柔和的椅子普拉提

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普拉提是一种低强度的运动，专注于加强肌肉，同时提高灵活性, 流动性, 和姿势. 然而，它可能是令人生畏的，特别是如果一个人一直不活跃或从未锻炼过. 在本课程中, 澳门真钱赌场网站坐在椅子上学习改良的普拉提动作, 使用TheraBand(或毛巾), 带, 带, 或围巾), 1 - 2磅. 重量(或水瓶，汤罐)，和你神奇的身体. 在进行任何运动之前，如果有疼痛或受伤，一定要咨询医生. 学生必须在参加前签署一份弃权书.